Gruppen med redskaber og støtte - angst, stress og depression

Kender du til disse symptomer?

  • Urealistisk bekymring/irrationel frygt
  • Tankemylder eller ’klappen går ned’, nedsat hukommelse og koncentration, ubeslutsomhed
  • Forvirring eller usikkerhed
  • Oplevelse af at være på kanten af sammenbrud - "Jeg kan ikke klare mere"
  • Søvnforstyrrelser - problemer med at falde i søvn eller vågne midt om natten
  • Livlige/forstyrrende drømme
  • Rastløshed
  • Irritabilitet
  • Hjertebanken, smerter/trykken for brystet, høj puls, let til rødmen
  • Muskelsmerter, uro, skælven og rystelser
  • Hurtigt åndedræt, åndedrætsbesvær, hyperventilere
  • Svimmelhed, hovedpine, svedeture, prikken, snurren, følelsesløshed
  • Klump i halsen, tørhed i munden, kvalme, opkastning, diarré
  • Muskelspændinger
  • Undgåelse af bestemte situationer
  • Tvangsmæssig adfærd
  • Fobisk adfærd – reaktion ved bestemte ting/steder

- så er vores gruppe noget for dig! Vi arbejder med stress, angst, depression og alt andet, som blokerer for et dejligt liv og en god følelse indeni.

Angst, stress og depression er mange ting - men overordnet set, så er de IKKE mentale sygdomme, men tilstande - tilstande som begrænser dig i at leve dit liv fuldt ud.

Fordi angst, stress og depression er tilstande og ikke en sygdom, er det noget vi kan arbejde med, så du bliver mindre besværet og begræmset af det i dit liv. Der er ikke noget galt med DIG, fordi du har angst, stress eller depression - det er naturlige reaktioner på noget svært. Ved at få nye redskaber og måder at håndtere det som er svært, kan tilstandene formindskes - du får magten tilbage over dit liv.

STRESS - følelsesmæssig uro og bekymringer fører til angst og depression, hvis ikke vi gør noget ved det.

Et par af de ting vi har arbejdet med i gruppen indtil videre og som du får adgang til med det samme, er videoer om:

- tankemylder
- afvisning
- skabe ro lige nu og her
- bekymringer
- ensomhed
- forventninger

- og flere andre ting.

Gruppen er løbende, så du kan være med så længe det giver mening for dig og du nyder fællesskabet.

Du får med andre ord adgang til en gruppe med videoer fra en række eksperter i angst, stress og depression - masser af indsigt og øvelser du kan lave nu og her og på sigt.

Det er også et fællesskab - for dig som har kæmper med disse ting i hverdagen. Vi sidder parat til at hjælpe dig med de udfordringer du har.

Hvis du er parat til at skabe en ny hverdag uden begrænsende nervøsitet og uro, samt lære at flytte fokus fra dine negative tanker, så er vores gruppe det rette for dig.

Hvis du er parat til at skabe et liv med mere glæde, ro og mening, så er gruppen det rette for dig.

Der er mange ting du kan gøre som effektivt hjælper dig med ANGST, STRESS og DEPRESSION - her er 4 af de mest effektive:

- Anerkende at reaktionen oprindeligt beskyttede dig og mærke, at du nu er et andet sted i dit liv, hvor den ikke tjener dig. Du må GODT vælge at gøre noget andet for dig.

- Have et fællesskab med mennesker som er på samme vej som du

- Lære at styre dine tanker

- Tale om det som sker i dig. I hjernen skaber det en ny måde at håndtere verden på, som mindsker angst, stress og depression.

- Lave øvelser med din krop og dit åndedræt

Det er det du får HER!

- Hjælp til at anerkende dine reaktioners rolle og hjælp til at se på dem med nye øjne

- En gruppe med mennesker, som er på samme vej som du

- Et trygt sted, hvor du kan tale om det som sker i dig

- Masser af øvelser og redskaber til at håndtere angst, stress og depression

- Hjælp til at være mindre styret af angst, stress og depression i din hverdag


Om Mette Glargaard:

Mette skrev og udgav to bestsellers - "Selvværd for begyndere" og "Helterejsen - slip følgerne af din opvækst", før hun blev offentligt kendt i 2011, hvor hun stod frem og fortalte om sin opvækst med en alkoholiker og en narcissist. Hun er uddannet psykoterapeut, certificeret coach og mentor og arbejder internationalt.
Utallige grupper, online kurser, bøger og terapiforløb har været Mette's virke i de sidste 20 år. Hendes følgere kender hende især for hendes hudløse åbenhed og ærlighed i forhold til hendes egne udfordringer, som inkluderer lavt selvværd, angst og grænseløshed - og hendes vej til at håndtere det.

Du kan finde Mette her: Mette Glargaard på Facebook


Oversigt


  Velkommen!
Tilgængeligt om dage
dage efter du tilmelder dig
  Vores første live - velkommen
Tilgængeligt om dage
dage efter du tilmelder dig
  Optagelser af Zoom møder i angstgruppen
Tilgængeligt om dage
dage efter du tilmelder dig
  "Det her hjælper for mig"-tråden
Tilgængeligt om dage
dage efter du tilmelder dig

Det får du OGSÅ med gruppen:

- Et fællesskab, hvor du kan tale om, bearbejde og få støtte til din angst. Et forum med mennesker, der kan gøre det klart at du er ikke alene med dine udfordringer. Angst er noget ALLE mennesker har. Ikke alle er besværet af det, men i gruppen kan du tale frit om angsten.

- Mette Glargaards online kursus: "Helterejsen" - GRATIS. Værdi: Kr. 4.495,-

- Bogen "Angst - når livet bliver utydeligt", som giver dig en forståelse for hvad angst egentlig er, at du er ikke er forkert fordi du har angst og at der er en vej ud.

- Videoer/møder hver uge, hvor vi laver øvelser, taler med dem der har mod på det, interviewer personer udefra der ved noget om angst.

Har du spørgsmål om gruppen, så skriv på [email protected]


Start her - giv dig en chance!